こんにちは。
ビーグルです。
今日は、最高に気持ちの良い
早朝サイクリングについて綴りたいと思います。
早朝サイクリングはいいぞ。
本当に。
早朝サイクリングにはメリットしかない
朝早く起きるのはツライかもしれませんが
早朝サイクリングにはそれを上回る
良さがあります！
一度経験するとまた行きたくなる。
そんな魔法のような効果があるんですよね。
メリット1:心身共に息抜きができる
早朝の澄んだ空気。
静かな街。
すこし汗ばむほどの運動。
頭を空にして何も考えずただ走るだけ。
これが本当に気持ちが良いのです。
脳をリラックスさせ
ほどよく疲れた体でぐっすり眠れば
心身ともにかなりの息抜きになります。
脳の休息と運動。
現代の私たちの休息に必要なものがそろっています。
メリット２:体内時計をリセットできる
私たち人間には
朝日を浴びて活動モードになるのと
太陽が沈むと休息モードになるよう
体内時計の機能が備わっています。
体内時計は、脳や内臓など全身の活動に影響してる
とても重要な役割を持っています。
ですが現代は、スマホやコンビニの普及により
太陽が沈んだ夜でも明るいものが多くあり
夜更かししてしまったりと
体内時計が狂いやすい環境にあると思います。
体内時計が狂いつづければ
体にはよくないのは明らかです。
そこで早朝サイクリングをすることで
しっかり朝日を浴びて
体に朝が来たことを知らせ
狂ってしまった体内時計を整えることができるのです。
運動すれば、体はそれなりに疲れるので
自然と眠くなり、夜更かしの心配もなくなりますしね。
以前は「寝る時間だから寝る」
だったのが
早朝サイクリングをするようになり
「眠いから寝る」
となって、自然に眠れるようになりました。
メリット３:時間を贅沢に使える
早朝なので、時間に余裕があります。
公園でボケーっとしていても
寄り道しても
猫と戯れても
物思いにふけっても
「いつもならまだ寝てる時間」と思えば
気にせず時間を使えます。
こうした時間の中で
おもしろいアイディアが浮かんだり
自分と向き合うことで新たな答えがでたり
楽しい時間でもあります。
これほど贅沢な時間はありません。
早起きは三文の得と言いますが
私にとっては三文（大体100円くらい）以上の得を感じます。
まとめ：さっそく早朝サイクリングを始めませんか？
いかがでしたでしょうか。
便利になる反面、ストレス社会となっている
現代だからこそ
人間に備わっている自然の機能を大事にして
心身共にしっかり休む時間を設けてあげるのが
貴重だと私は考えます。
それを楽しく出来るのが
早朝サイクリングの魅力です。
さっそく次の休日は
いつもより少し早く起きて
早朝サイクリングに出かけてみてはいかがでしょうか。
きっと良い気づきが得られる思います。
良いサイクルライフを！
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